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Yoga in pausa pranzo: vieni ad allenarti con noi!

Praticare Yoga in pausa pranzo è un’ottima alternativa alla mattina o alla sera.
Spesso, infatti, risulta difficile scendere dal letto mezz’ora prima della sveglia abituale per allenarsi, e allo stesso tempo, gli imprevisti quotidiani ci obbligano ad annullare il nostro allenamento serale.

Quindi perché non sfruttare la pausa pranzo?
Le lezioni di Yoga in pausa pranzo sono l’ingrediente giusto per ricaricarsi ed affrontare il resto della giornata con più vitalità ed energia.
Durante le lezioni di Yoga, attraverso specifici esercizi, è possibile recuperare una migliore condizione psicofisica e posturale, favorendo il riequilibrio di corpo e mente. Una rinnovata freschezza mentale ed energetica!
Le lezioni di Yoga contribuiscono allo sviluppo dell’equilibrio e della coordinazione, alla correzione di posture scorrette, alla tonicità muscolare e non ultimo alla gestione dell’aspetto respiratorio.
Le lezioni sono strutturate in modo tale che gli esercizi proposti, si sviluppino in vari livelli e ogni singolo partecipante, a seconda della propria preparazione atletica, potrà lavorare rispetto al livello più adatto alle proprie possibilità.
Oltre a tonificare ed allungare i muscoli, lo Yoga aiuta a rilasciare le tensioni, lo stress e a tornare ad un respiro più consapevole.
Il pomeriggio riprenderà con un migliore stato d’animo, con un senso di calma, pace e serenità evitando così l’accumulo di stress.
La pratica dello Yoga diventa piano piano uno stile di vita sano che non si limita a ciò che facciamo sul tappetino, alle posizioni durante la lezione e a quel momento che ci ritagliamo tutto per noi. La vera pratica dello Yoga diventa la nostra vita, di tutti i giorni, di tutte le ore, di tutti i minuti…

Vieni ad allenarti con noi, in presenza oppure online, durante la lezione di Yoga in pausa pranzo, anche se non hai mai provato lo Yoga, sperimenta tu stesso il piacere di muoverti, di percepire il tuo corpo, di gestire la tua emotività, scoprendo così il naturale stato di benessere psicofisico.
Tutti i lunedì dalle ore 13 alle ore 14, lezione di Yoga in pausa pranzo: vieni ad allenarti con noi!

Ti aspettiamo!

Per info e prenotazioni

mail info@yoga-aijutsu-ms.it

cell 370 322 4280 (anche WhatsApp)
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Praticare Yoga durante le festività natalizie

Praticare Yoga durante le festività natalizie

Praticare Yoga durante le festività natalizie aiuta a rilassare la mente e il corpo e a ricaricarsi dopo un periodo di grande stress.
Il periodo natalizio con tutte le esigenze organizzative, la corsa ai regali e ai preparativi, il susseguirsi di pranzi e cenoni in famiglia e con amici… può diventare una grandissima fonte di stress.
Lo stress non è altro che la reazione che ognuno di noi ha, o la sua capacità di adattamento, di fronte a diverse richieste, difficoltà, o prove alle quali veniamo sottoposti quotidianamente soprattutto in questo periodo dell’anno.

Ma questo periodo è anche fonte di gioia, festa e magia, il momento giusto per prendersi cura di sé, per regalarsi del tempo.
Grazie allo Yoga è possibile ridurre ed eliminare lo stress accumulato e ritrovare l’energia giusta per iniziare un nuovo anno, per sentirsi più sereni ed accogliere con meraviglia e stupore tutte le novità che sono in serbo per noi…
Lo Yoga insegna a prendersi del tempo per sé, a stare in silenzio, a percepire il proprio corpo e conoscerlo facendone esperienza diretta, ad aprirsi a noi stessi e agli altri… a vivere l’individuale e l’universale in un unico istante… a trovare il giusto equilibrio… e tanto altro ancora…

Per questo riteniamo importante continuare a praticare Yoga anche in questo periodo di festività per permettere al nostro corpo e alla nostra mente di rigenerarsi e affrontare così il nuovo anno con una carica di energia in più.

Praticare Yoga durante le festività natalizie è un prezioso dono che facciamo a noi stessi!

Di seguito le lezioni alle quali partecipare.

 

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Venerdì 9 dicembre siamo aperti

Ogni venerdì alle ore 18:30 si svolge una lezione davvero particolare di Dinamiche Tai e anche questo venerdì 9 dicembre siamo aperti!
Le lezioni di Dinamiche Tai si svolgono solo in presenza presso la struttura comunale del Palazzetto dello Sport – Parco Ghezzi – di Novate Milanese.
Questa lezione è aperta a tutti ed è una lezione dedicata allo studio e al perfezionamento delle Posture, che in Sanscrito vengono chiamate Āsana e nelle arti marziali, come l’Ai-Jutsu, Dachi.
Āsana e Dachi, quindi, sono molto simili e chi frequenta queste lezioni lo ha ampiamente sperimentato.
La lezione è ricca di stimoli e nuovi schemi motori che aiutano e contribuiscono ad eliminare rigidità fisiche ma anche mentali portando il praticante a raggiungere un completo benessere psicofisico.
Uno studio dedicato all’equilibrio in tutte le sue forme; al movimento nello spazio attraverso gesti precisi ed armonici… e molto altro ancora che potrete scoprire nel corso delle lezioni.
Se sei iscritto alla nostra Associazione e non hai ancora provato la lezione di Dinamiche Tai, ti invitiamo a partecipare venerdì 9 dicembre approfittando di questa occasione. Se, invece, non sei iscritto puoi prenotare una lezione di prova già da questo venerdì!

Sempre venerdì dalle ore 19:30 puoi partecipare alle lezioni di Ai-Jutsu.
Anche questo venerdì 9 dicembre abbiamo deciso di rimanere aperti. Le lezioni si svolgono solo in presenza e presso la struttura comunale del Palazzetto dello Sport – Parco Ghezzi – di Novate Milanese.
Quest’arte marziale viene praticata utilizzando la Katana, spada giapponese degli antichi Samurai ed indossando il Keikoji.
Ai-Jutsu viene tradotto in “Via dell’Armonia” ed è in questo significato che si racchiude l’essenza di quest’arte.
Attraverso lo studio di quest’arte non c’è nessun contatto fisico o scontro tra praticanti, ma nell’esecuzione dei Kata avviene un combattimento atto a vincere il peggiore dei propri nemici: sé stesso.
Movimenti fluidi ed armoniosi permettono al praticante una costante ricerca della perfezione… la leggerezza si appropria del corpo e della mente… il respiro è senza affanno… tutto si fonde in un equilibrio armonico e perfetto!
Per praticare quest’arte non occorre avere delle basi o conoscenze specifiche, ma tanta voglia di sperimentare il nuovo!
Il percorso inizia con lo studio dei Dachi (posizioni) abbinati ai Kiri (tagli) che verranno sperimentati a mani nude, con l’uso della Chambara (in gomma piuma), del Bokken (in legno) e dello Iatto (in metallo).  Attraverso esercizi propedeutici dedicati alla disciplina (Suburi) si arriverà allo studio dei Kata. L’Ai-Jutsu è un’arte rivolta a tutti, bambini, giovani e meno giovani, si può iniziare a qualsiasi età.
L’Ai-Jutsu è “poesia senza parole” e “meditazione in movimento”.

Se sei interessato a sperimentare questa meravigliosa arte ti invitiamo già questo venerdì 9 dicembre, se non sei iscritto alla nostra Associazione, prenota la tua lezione di prova… non rimandare!!!
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YOGA: qual è la scelta giusta per te?

Se stai leggendo questo articolo, è perché sei interessato alla disciplina Yoga, la pratichi già o desideri iniziare a farlo ma non sai cosa scegliere, non sai come muoverti nel variegato mondo Yoga. Ed hai ragione, perché gli stili proposti sono tanti, le scuole di più.
Come fare allora?
Il nostro consiglio è di scegliere in modo accurato.
Affidati ad un Maestro, a chi il percorso lo ha già compiuto e compreso, a chi ne conosce le difficoltà e sa come superarle.
Perché lo Yoga non è ginnastica, non è stretching, non è contorsionismo, non è rilassamento.
Lo Yoga è disciplina, è Arte.
La parola Arte sembra derivare dalla radice sanscrita R, che significa “muoversi, andare verso, fare” e dalla radice indoeuropea AR che significa “modo appropriato”.
Arte sta dunque a significare il muoversi con armonia, in maniera adatta, in modo corretto, sulla base di canoni e regole codificate.
Nella nostra scuola gli insegnanti sono costantemente formati, aggiornati e monitorati dal Maestro fondatore del Metodo proposto, il Metodo Maharishi Sathyananda.
Potremmo elencarti tutti i benefici che offre questa millenaria Disciplina; preferiamo, invece, invitarti ad una lezione di prova… sarai poi tu a raccontarci ciò che hai provato, le tue sensazioni, le tue emozioni e i cambiamenti vissuti.
Condividi con noi un meraviglioso viaggio alla scoperta delle nostre infinite possibilità!

 
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Scegliete l’orario e portate il Vostro tappetino!

Vi piacerebbe avvicinarVi allo Yoga ed essere seguiti passo, passo da un’insegnante qualificata e diplomata?
Partecipate alla nostra prossima iniziativa di LEZIONI APERTE A TUTTI prevista per il 28 aprile: tutte le lezioni giornaliere in programma (sia in presenza che online) saranno usufruibili da chiunque, senza alcun contributo.
È però richiesta la prenotazione.
Ecco le lezioni a cui potete partecipare:

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Nel corso di queste classi speciali faremo un lavoro completo di flessibilità e mobilizzazione ma anche di rinforzo a livello di gambe, braccia, anche, addome, schiena e spalle.
Rivolgeremo particolare attenzione ai principianti assoluti ed a chi, per patologie e/o altre difficoltà, necessita di un lavoro fisico graduale e mirato.
In particolare, alle 10:15 ed alle 11:15, troverete “lezioni Soft”, specificamente rivolte a chi cerca un approccio delicato e dolce verso la disciplina dello Yoga ma ugualmente funzionale al miglioramento della flessibilità e del tono muscolare, allo sviluppo dell’equilibrio e della coordinazione, alla correzione di posture scorrette, alla gestione dell’aspetto respiratorio. Tutti elementi importanti che rendono migliore la qualità della vita.
Le lezioni di Yoga Soft sono ricche di stimoli e seguono un allenamento funzionale che unisce mente e corpo in un clima di serenità e distensione.
Noi Vi aspettiamo con gioia. A Voi occorre solo un tappetino e il desiderio di sperimentare.

 
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Alleniamoci insieme questa domenica di primavera!

Siamo in primavera, la stagione che, nell’immaginario collettivo, rimanda al risveglio dopo il torpore invernale: le giornate si allungano, trionfano le luci e i colori, si avverte una rinnovata energia.
L’etimologia della parola è altamente significativa: il termine “VERA” che la compone, è infatti riconducile alla radice sanscrita “VAS” che significa ardere, splendere o spazzare via.
Sentite anche voi in primavera uno slancio vitale di rinnovamento?
Quell’entusiasmo e quella freschezza che portano nuove idee, nuovi progetti, desiderio di miglioramento nei vari ambiti personali.
Quale modo migliore per accompagnare questo ardore fisico ed emotivo con una pratica di Yoga?
Domenica 10 aprile alle ore 10.30, vi proponiamo una sessione speciale di Yoga, fuori programma, solo on line, così per iniziare bene la giornata.
Vi aspettiamo sul tappetino!