Yoga
Cos’è lo Yoga
Lo Yoga del Metodo Maharishi Sathyananda nasce da un percorso di ricerca e di evoluzione costante, fondato sullo studio degli antichi Śāstra: testi che custodiscono una conoscenza senza tempo, alla base dello Yoga originale.
Nel Metodo Maharishi Sathyananda, lo Yoga si esprime principalmente attraverso l’Haṭha Yoga e lo Śāstra Yoga, due percorsi complementari che condividono gli stessi principi e la medesima finalità: favorire l’armonia tra corpo, respiro e mente.
Da questa tradizione nasce una pratica che integra posture (Āsana), dinamiche respiratorie (Prāṇāyāma) e consapevolezza del movimento, con un approccio chiaro, progressivo e accessibile.
Origine e significato
Lo studio degli Śāstra ha permesso di recuperare principi che guidano la pratica verso un equilibrio profondo.
L’Haṭha Yoga sviluppa il lavoro attraverso posture, movimento e respiro, favorendo forza, mobilità, coordinazione e consapevolezza corporea.
Lo Śāstra Yoga approfondisce invece gli aspetti più raffinati della pratica, orientando l’allievo verso una comprensione sempre più consapevole dei processi fisici, respiratori e mentali.
Nel Metodo Maharishi Sathyananda, le posture e le sequenze vengono proposte attraverso stimolanti dinamiche fisiche e respiratorie, che favoriscono l’acquisizione di nuovi schemi motori e conducono il praticante verso un movimento fluido, stabile e coordinato al respiro.
Quando postura e respiro si integrano perfettamente, si vive l’esperienza dell’Āsana: il corpo si alleggerisce, la mente si quieta e si accede a uno stato di pace e presenza.
Come si pratica
Le lezioni seguono una struttura precisa, pensata per accompagnare ogni allievo in modo sicuro e graduale:
- fase di riscaldamento
- fase di esercizi propedeutici
- fase di acquisizione e mantenimento dell’Āsana
- fase di Prāṇāyāma
Gli insegnanti seguono ogni allievo con attenzione costante, guidandolo nella corretta esecuzione delle posture e nella coordinazione tra corpo e respiro.
Benefici
La pratica dello Yoga favorisce:
- tono muscolare
- flessibilità e mobilità articolare
- miglioramento della postura
- funzioni organiche più efficienti
- gestione dello stress e dell’ansia
- stabilità emotiva e chiarezza mentale
Lo stato che si raggiunge attraverso la disciplina è chiamato Śāstra Ratnākara: una condizione di equilibrio psicofisico ottimale, in cui corpo e mente collaborano con lucidità, presenza e padronanza.
A chi è rivolto
Lo Yoga è adatto ad adolescenti, adulti e a persone non più giovani.
Grazie alla struttura progressiva del Metodo, la pratica può essere modulata in base alle esigenze individuali, risultando accessibile e benefica per tutti.
L’approccio dell’Haṭha Yoga e dello Śāstra Yoga consente inoltre di rispettare le caratteristiche e gli obiettivi di ogni praticante, valorizzando il percorso personale di ciascuno.
Il nostro invito
Lo Yoga è una disciplina che conduce verso uno stato di equilibrio psicofisico stabile, sostenuto da una pratica attenta e progressiva.
Che l’interesse sia rivolto all’Haṭha Yoga, allo Śāstra Yoga o al più ampio percorso proposto dal Metodo Maharishi Sathyananda, ogni allievo può trovare un cammino adatto alle proprie esigenze.
Se desideri avvicinarti a questo percorso, puoi scriverci: saremo felici di accompagnarti nella costruzione della tua presenza e del tuo benessere.
