mercoledì 27/01/2021 dalle ore 18:30 alle ore 20:00, lezione dedicata a Matsyendrāsana: scopriremo il significato mitologico dell’Āsana, individueremo i distretti muscolo-articolari coinvolti, capiremo come acquisire e rimanere nell’Āsana o in una delle sue varianti, così da viverne l’espressione e l’essenza. Il tutto sostenuto da specifiche dinamiche respiratorie (Prāņāyāma).

A dicembre, tutti i mercoledì dal 2 al 23, quattro lezioni speciali a tema, aperte a tutti e gratuitamente fruibili:

• mercoledì 02/12/2020, ore 18:15 – 19:15: con Agnese, ci concentreremo sull’articolazione coxo-femorale, in preparazione di Padmāsana, l’Āsana per eccellenza della meditazione. Porteremo attenzione non solo alle anche, ma anche alla corretta postura della schiena, delle spalle, capiremo come tutelare le ginocchia e caviglie, direttamente coinvolte nell’Āsana.
  
  
• mercoledì 09/12/2020, ore 18:15 – 19:35: con Agnese e Milena, ci dedicheremo ad una pratica di Yoga intervallata da tecniche di Prāņāyāma. Capiremo come sostenere le Āsana ricorrendo a ciò che è già in noi, il respiro. Ne sperimenteremo la dinamica, il ritmo, l’intensità.
  
  
• mercoledì 16/12/2020 ore 18:15 – 19:15: con Milena faremo esperienza dell’arte dell’armonia, proveremo i Dachi (posizioni), percorreremo insieme i primi passi di una disciplina che genera equilibrio e sicurezza, forza ed eleganza.
  
  
• mercoledì 23/12/2020 ore 18:15 – 19:15: con Agnese, concluderemo questo ciclo di lezioni speciali, ripercorrendo l’essenza delle discipline che abbiamo vissuto intensamente nelle precedenti lezioni. Sarà un modo speciale per salutarci prima delle festività.

Come partecipare? Semplice, tramite l’applicazione ZOOM, con codice ID e Password a richiesta.